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洪张养生贞
毛蛤蜊级
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治疗失眠的按摩小办法

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人气:6104 回答:1

失眠虽然很常见,但是也有很多应对失眠的办法,譬如经过按摩就可以改善睡眠,当然按摩应该是有科学根据的。下面就为大家介绍一下远离失眠的按摩办法有哪些,巴望可以帮忙失眠患者尽早脱离失眠所造成的困扰。

  神经性失眠并非真正的失眠,很多人都被骗了,其实只不过是患者的失眠害怕罢了。从而很多患者在机体性能处在正常范围之内,从而也会有不能胜任工作、疲倦、记忆力衰退等感觉,然而这些可见失眠的症状是由患者自己主观臆造出来的。

  很多患者的失眠都是由于生活压力带来的,患者本身体验到的失眠状态也会或多或少为其生活带来影响。时而入睡困难,时而感觉睡眠浅,时而是快到天亮才入睡,头重感、反应迟钝感、倦怠感等都是神经性常见的失眠的症状。

  1、搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,继续做10次左右。

  1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

  2、按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力扭动按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

  3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20分钟。

  4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有肯定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身性能,促进血液循环,有利茁壮。

  6、抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

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2017-10-26 14:35:19 来自青青岛社区回答 | 引用 | 编辑 | 举报
青青岛社区网友
海草级
沙发
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{2045}

2017-11-17 16:28:20 来自青青岛社区
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